Nutrisi Ini Sangat Penting Bagi Balita - Supaya kesehatan balita tetap terjaga, nutrisi yang bagus sangat penting sekali bagi balita. Apabila nutrisi bagi balita tidak terpenuhi, kekurangan gizilah balita itu nantinya. Maka dari itu para ibu-ibu cantik di Indonesia maupun seluruh dunia harus selalu dan wajib mementingkan nutrisi dan asupan yang baik bagi buah hatinya. Adapun disini saya akan memberikan apa saja nutrisi yang baik bagi balita, di antara lain :
Serat
Mendapatkan serat yang cukup adalah bagian dari diet yang sehat. Serat sangat penting dipenuhi terutama bagi balita yang sering sembelit. Berikan anak anda makanan-makanan yang kaya akan serat terutama buah-buahan dan sayuran. Anda juga bisa menambahkan oatmeal untuk mendapatkan dorongan ekstra serat.
Zat besi
Zat besi adalah mineral penting yang berperan dalam membuat hemoglobin, bagian dari sel darah merah yang memasok oksigen dari paru ke jaringan tubuh. Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan anemia. Salah satu alasan utama mengapa anak anda tidak cukup mengasup zat besi adalah karena mereka terlalu banyak minum susu kalsium yang pada akhirnya mengalahkan asupan zat besi.
Kalsium
Dibutuhkan untuk mendukung kesehatan tulang, gigi, dan otot, kalsium adalah nutrisi yang penting untuk pertumbuhan balita. Kalsium bisa ditemukan pada makanan seperti susu, keju, yogourt, saus apel, sereal, dan sebagainya.
DHA
Menurut dokter anak Dr. Scott Cohen, DHA merupakan elemen penting untuk perkembangan otak anak. Namun demikian rata-rata para balita hanya mendapatkan asam lemak omega-3 ini sekitar 25 persen dari yang disarankan. Otak akan tumbuh pesat selama 3 tahun pertama kehidupan, dan DHA mampu membantunya. Bahkan DHA mungkin bisa membantu mengatasi alergi dan pilek, serta membantu tidur anak anda jadi lebih baik. Adapun sumber makanan untuk mendapatkan DHA adalah telur, ikan, dan susu.
Kalium
Dilansir laman Fox News (30/9), menurut ahli diet sarah Krieger, Kalium adalah nutrisi penting yang dapat mengontrol tekanan darah. Namun sayangnya, kebanyakan anak-anak tidak mendapatkan nutrisi ini, terutama pada mereka yang berisiko obesitas atau kelebihan berat badan.
Sebagian besar sayuran dan buah-buahan mengandung kalium, di mana sumber terbaiknya bisa didapatkan pada pisang, kentang, kacang polong, brokoli, semangka, stroberi, dan melon.
Itulah nutrisi yang sangat penting dan dibutuhkan oleh balita, Terimakasih sudah berkunjung ke blog rakacumis.blogspot.com , semoga artikelnya bermanfaat :)
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon